99 rue des Glycines BEAUSEMBLANT (26240)
Horaires du lundi au vendredi :
8h00 - 20h30
99 rue des Glycines BEAUSEMBLANT (26240)
Horaires du lundi au vendredi :
8h00 - 20h30
La méthode douce est une pratique sportive qui englobe toutes les activités qui permettent au corps de se renforcer sans chocs, qui laissent une place importante à la conscience du corps et une parfaite exécution du mouvement. Elles sont non traumatisantes pour les articulations et la colonne vertébrale et permettent un renforcement en douceur.
Les avantages de la méthode douce sont nombreux :
Travaille en profondeur et en globalité tous les muscles de la posture qui sont sollicité dans la vie de tous les jours pour lutter contre l’effet de l’apesanteur
Utilise la respiration pour permettre d’unifier le corps et l’esprit par le mouvement
Améliore le tonus musculaire grâce à des mouvements contrôlé, lent et profond
Aucun risque pour les articulations et extrêmement peu de risques de blessures avec l’absence de charges et l’absence de choc
PILATES
RENFORCEMENTS DES MUSCLES PROFONDS GRÂCE AU MOUVEMENT ET LA RESPIRATION
Travail des muscles profond, posturaux et stabilisateurs
Peu de risques de blessures
Adaptable à tous
Nécessite aucun matériel
STRETCHING
ASSOUPLIR LE CORPS GRÂCEAUX ETIREMENTS
Augmente la souplesse générale du corps
Méthode progressive
Pas besoin de matériel
Augmente le relâchement et les tensions
DE GASQUET
RENFORCER LES MUSCLES PROFONDS DE LA SANGLE ABDOMINAL PAR LE BIAIS DE LA RESPIRATION
Méthode hypopressive qui permet de renforcer le périnée en douceur
Tonification des muscles profonds des abdominaux et notamment du transverse
Aucun matériel
AUTOMASSAGES
BOOST VOTRE RECUPERATION ET LIMITE LES RISQUES DE BLESSURES
Travaille sur les nœuds de tension et élimine les trigger point
Travaille sur les fascias et permet de lutter contre les raideurs du corps
Favorise la circulation sanguine et limite les risques de blessure